Goed voorbereid op wintersport
Op en top fit op wintersport
Zonder enige vorm van training aan een hardloopwedstrijd mee doen is geen goed plan. "Logisch", zullen veel mensen zeggen. Deze vanzelfsprekendheid gaat echter vaak minder snel op als het aankomt op wintersport. “Ach het is maar een weekje..” of “ik kom toch alleen voor de aprés ski” hoor je dan vaak.
Houd je conditie op peil
In de eerste plaats is het belangrijk om je conditie op peil te houden. Waar je ook niet ongetraind aan een marathon begint, begin je zoals gezegd ook niet ongetraind aan een wintersportvakantie. Skiën, snowboarden en zelfs langlaufen vergt veel van je conditie. Ga in de maanden voorafgaand aan je vakantie dan ook regelmatig naar de sportschool of doe actief aan hardlopen. Op deze manier zit het met je conditie wel goed!
Oefen vooraf met skiën of snowboarden
Bij het skiën en snowboarden gebruik je spiergroepen die je in het dagelijkse leven normaal gesproken niet op een intensieve manier belast. Het is om die reden niet onverstandig om voor je vakantie al een aantal keer in Nederland te oefenen. Voor de wat minder gevorderde wintersporters onder ons is dit bovendien een ideaal moment om alle technieken en vaardigheden alvast een beetje onder de knie te krijgen. Je kunt hiervoor terecht bij meerdere indoor skihallen en diverse indoorrolpistes.
Tijdens je wintersportvakantie
Ook wanneer je op wintersport bent is het belangrijk om je goed voor te bereiden op een nieuwe intensieve dag. Hoe? Doe voordat je de piste op gaat een kleine warming-up met wat stretchoefeningen. Als je direct gaat skiën of snowboarden dan zijn je spieren nog koud en heb je een verhoogde kans op blessures. Zorg bovendien dat je gedurende de dag voldoende eet en drinkt. Het lijkt wellicht heel erg vanzelfsprekend maar toch blijkt dat men dit nog wel eens vergeet. Denk ook aan een goede bescherming tegen de zon. De UV-straling is op de piste vaak wel tot 10 keer hoger dan normaal. Dit kan ervoor zorgen dat je gemakkelijk verbrandt en kan zelfs leiden tot permanente oogschade. Smeer je dus goed in met zonnebrandcrème en zet altijd een zonnebril met een degelijke UV-filter op.
Ready? Let’s go
Namens ChaletsPlus wensen je veel plezier tijdens je komende wintersportvakantie. Ben je nog op zoek naar een accommodatie? Maak een keuze uit onze chalets op toplocaties in Oostenrijk. Advies nodig? Neem contact op met ons ervaren team en we helpen je met het vinden van je ideale chalet of appartement!